今週(12月18日〜24日)の視力回復

トレーニング内容　ガボールパッチ　5分

遠くの景色を見る　2時間50分

マインドフルネス　3時間

筋トレ、ストレッチ　35分

遠近法トレーニング　20分

今週から筋トレとストレッチを始めました！

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