2025-11

トレーニング内容　遠くの景色を見る　3時間 マインドフルネス　2時間 1日50回まばたき　毎日

トレーニング内容　遠くの景色を見る　2時間20分 マインドフルネス　2時間 一日30回まばたき　毎日